Tymczasem w społeczeństwie zaobserwować można tendencję do czarno-białego oceniania ludzi otyłych. Uważamy ich za leniwych, o słabym charakterze i braku silnej woli. Niepotrafiących zapanować nad swoim organizmem i swoimi zachciankami. A przecież to nie do końca tak wygląda. W rzeczywistości przyczyny otyłości nie są tak oczywiste jak nam się wydaje. Nasze organizmy różnią się od siebie. Niektórzy są z natury szczupli, a nawet mają niedowagę, podczas gdy inni niestety muszą się dużo napracować, by stracić choć kilka kilogramów, a efekty i tak ciężko dostrzec. To zależy między innymi od szybkości przemiany materii u danej osoby. Jednak nie do końca. Czasem bywa, że osoba szczupła nagle zaczyna bez powodu szybko tyć. Wówczas przyczyny otyłości mogą niestety tkwić w pogorszeniu stanu zdrowia. Tutaj powinien wkroczyć lekarz. Warto wykonać liczne badania i dowiedzieć się, jaka jest przyczyna. Może się okazać, że nadwaga to tylko jeden z licznych problemów, jakie nas jeszcze czekają.
Zanim jednak wyciągniemy takie wnioski, zastanówmy się, czy po prostu zbytnio sobie nie pobłażamy. Może zawsze mieliśmy pod dostatkiem wysiłku fizycznego, a ostatnio to zaniedbaliśmy? Może kiedyś jedliśmy bardziej rozsądnie, nasz jadłospis był przemyślany? A może naszemu trybowi życia brakuje regularności? Koniecznie o tym pomyślmy. Przyczyny otyłości bywają bardziej trywialne niż nam się wydaje. Zanim więc zaczniemy ich się dopatrywać nie wiadomo gdzie, spróbujmy zastosować proste i znane wszystkim zasady dotyczące zdrowego żywienia. Jedzmy częściej, a mniejsze porcje. Ćwiczmy codziennie – przynajmniej kilkanaście minut. Ograniczmy słodycze, przekąski, fast foody i alkohol na rzecz owoców i warzyw. Niech nasz tryb życia będzie bardziej przemyślany i zaplanowany, a z pewnością zauważymy wkrótce poprawę.